妊活中に冷えは解決しておかなければならない問題です。
冷えはダイエットに原因があると言われていますが、ある意味正解です。

運動ダイエットは問題ないですが、食事制限でのダイエットは筋肉量を減らし、基礎代謝が低い体質になります。
すると、体温が低く、太りやすい体質になるのです。

どうですか?当てはまりませんか?
全ては運動から始まります。
毎日、少しずつでも良いので簡単な運動から始めてください。
たとえばいつも車で行っているいるスーパーに歩いて行ってみるや、もうひとつ遠いスーパーに行くなど。
こんなに簡単なことでもいいんです。
毎日続ける事が大切です。

運動と併用して行いたいのが、身体を温める事です。
運動だけでは短期的に基礎代謝は回復しないので、温かいもので温める事も肝心です。

そんな時に一番やってはいけないことが、卵子を温めてしまう、と言うことです。
卵子は熱に弱く、熱いと変形などを起こしてしまいます。

身体を温めるイコール卵子を温めるでは無い事を覚えておいてください。

たとえば、使い捨てカイロなどをお腹に当てて、直接温める事は危険です。
身体を温めるのであれば、お風呂や足湯をオススメします。
血流を改善することが第一の目的です。