葉酸はつわりにも有効なの?

葉酸つわり

葉酸には自律神経をの調子を整える作用があります。
例えば、夜に眠れない事が多い人や、寒いのに汗をかいてしまう人などは自律神経が不調な証拠です。
また、つわりも自律神経の不調によって起こるとされています。

葉酸は自律神経を正常な状態に戻し、つわりや不眠症の改善の他にもうつにも効果が認められいます。
神経内科でうつと診断された人に葉酸を処方する病院もあります。

このように、葉酸は私たちの細胞を作る際に必ず必要な栄養素であり、特に神経系を正常にする効果があります。
妊活中や妊婦が葉酸を飲む主な目的は、赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを減らすためですが、
この神経管閉鎖障害も神経の病気です。
不足すると、赤ちゃんの神経がちゃんと形成されなくなってしまいます。

つわりに葉酸はとても有効です。
もう一つ有効な成分があります。
それはビタミンB6です。
ビタミンB6はまぐろの赤身や鳥ささみ、ロースとビーフなどに多く含まれます。
また、葉酸サプリにも含まれているものがあります。
葉酸サプリを選ぶ時には、葉酸以外にも有効な成分が入っているかどうかを見極めると、普段の食生活でも
あまり気を使う事は無く、気軽に過ごす事ができます。
ストレスを溜めないためにも自分に合った葉酸サプリを選びましょう。
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