葉酸サプリを飲むときにお茶と一緒に飲んでも大丈夫?

葉酸お茶

お茶の種類にもよります。
特に緑茶はカフェインが多いので止めておきましょう。
他にもカテキンは葉酸の吸収を阻害するとも言われています。
お茶であれば、麦茶かルイボスティーがおすすめです。
麦茶はカフェインがほとんど含まれていないのが特徴です。
ルイボスティーであれば、女性ホルモンを正常にさせる効果もありますし、カフェインも含まれていません。

やはり特にダメなのは緑茶とコーヒーです。
この2つはカフェインが豊富で、自律神経に悪影響を与えてしまいます。
妊活中、若しくは妊娠中にはカフェインを摂るのはなるべく控えておきましょう。

葉酸サプリを飲むときには、やはり、水が一番です。
吸収を阻害するような成分はありませんし、副作用のある成分もありません。
もし、水道水が心配であれば、浄水器を取り付けるか、ウォーターサーバーが良いですね。
しかし、最も良いのは蒸留水です。
蒸留水には何も含まれていません。
いわゆるピュアウォーターです。
蒸留水を飲むことによって、体の老廃物を吸収して、排出するデトックス効果があります。
特にむくみなどで悩んでいる人には最適です。
このように葉酸サプリを飲むのに必要な水分についても気を使う事が大切です。
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